Centro Naturalista Italiano

 

BIONUTRIZIONE

 

Tavola del Sodio e Potassio

 

 

 

 

BEVANDE ALCOLICHE

 

 

 

 

 

L’Organizzazione Mondiale della Sanità,

raccomanda di non superare - nell’adulto sano -

i 6 g di sale al giorno, pari a 2,4 g di sodio.

 

 

 

 

NON UTILIZZATE CIBI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO

 

 

 

Un grammo di sodio trattiene 270 cc. di acqua

 

 

 

Dustan” evidenzia che un eccesso di soli 1,2 g alla settimana

determina un accumulo di liquidi di un litro nella stessa.

 

 

 

Una dieta ricca di potassio e povera di sodio, allunga la vita.

 

 

 

 

 

ALIMENTO

Sodio

Potassio

 

 

 

 

 

 

 

Birra

11

32

 

 

Birra amara draught

12

 

 

 

Birra americana

7

 

 

 

Birra brown Ale inglese

16

 

 

 

Birra chiara

28

10

 

 

Birra chiara inglese

10

 

 

 

Birra chiara tedesca

5

 

 

 

Birra inglese draught

11

 

 

 

Birra inglese in lattina

9

 

 

 

Birra strong Ale inglese

15

 

 

 

Birra stout inglese

23

 

 

 

Cherry

6

 

 

 

Sidro di mele

6

 

 

 

Vermouth dolce

28

28

 

 

Vermouth secco

17

17

 

 

Vino bianco e rosso

49

4

 

 

Whisks

7

104

 

 

 

 

 

 

Home