Centro Naturalista Italiano

 

BIONUTRIZIONE

 

Tavola del Sodio e Potassio

 

 

 

 

BEVANDE ANALCOLICHE

 

 

 

 

 

L’Organizzazione Mondiale della Sanità,

raccomanda di non superare - nell’adulto sano -

i 6 g di sale al giorno, pari a 2,4 g di sodio.

 

 

 

 

NON UTILIZZATE CIBI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO

 

 

 

Un grammo di sodio trattiene 270 cc. di acqua

 

 

 

Dustan” evidenzia che un eccesso di soli 1,2 g alla settimana

determina un accumulo di liquidi di un litro nella stessa.

 

 

 

Una dieta ricca di potassio e povera di sodio, allunga la vita.

 

 

 

 

 

ALIMENTO

Sodio

Potassio

 

 

 

 

 

 

 

Cocca cola

8

1

 

 

Gazzosa al limone

7

 

 

 

Latte di cocco

107

 

 

 

Latte di soia

32

 

 

 

Sciroppata di prugne

19

 

 

 

Sciroppata di albicocche

10

260

 

 

Sciroppo di bibite

270

240

 

 

Succo di carote fresco

46

 

 

 

Succo di pomodoro

230

230

 

 

Succo di pomodoro conservato

199

 

 

 

Succo di pompelmo

9

123

 

 

Succo di ribes

5

 

 

 

 

 

 

 

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